我們每天都在刷牙，也都知道清潔口腔的重要性，但是我們真會正確的刷牙嗎？
大部分人刷牙都是草草了事，其實只有正確的刷牙才能達到徹底清潔口腔、防蛀牙的目的。下面小編說一下正確刷牙的方法。
工具 / 原料
NO1：牙膏
NO2：牙刷
NO3：漱口杯
方法步驟：
1、掌握刷牙的正確方式。 平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裏的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且儘量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裏面的牙齒也要刷到。
2、掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。
3、選擇合適的牙刷。目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情况合理選擇。出于保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。
4、掌握刷牙的合理時間。刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鐘左右才行。飯後3分鐘左右刷牙最合適。
5、注意每天刷牙的次數。最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
6、定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裏面的牙膏甩出來。
7、選擇合適的牙膏。用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏裏含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了。